A legtöbb felnőttnek törekednie kell az éjszakai hét-nyolc órás csukott szemre
Ezenkívül nyomon követheti étrendjét, tevékenységét, alvását, gyógyszereit és egyéb tényezőket, és összehasonlíthatja ezeket a leolvasásokkal, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatják a glükózszintet.
Ezen adatok felhasználásával Ön és gondozását végző csapata meghatározhatja a szükséges kezelési változtatásokat. A jövőbeni leolvasások tájékoztatják Önt arról, hogy ezek a változtatások mennyire működnek, és szükség lehet-e további módosításokra.
Egyes rendszerek riasztóval is rendelkeznek, amely figyelmezteti Önt, ha a vércukorszintje túl magas (hiperglikémia) vagy túl alacsony (hipoglikémia). Szükség szerint módosíthatja étrendjét, gyógyszereit vagy más tényezőket, hogy szintje visszaálljon a normális szintre. Orvosa valószínűleg arra fogja utasítani Önt, hogy a figyelmeztetéseket ujjbegy-teszttel erősítse meg, mielőtt bármilyen korrekciós intézkedést megtenne, annak érdekében, hogy a leolvasás pontos legyen.
Annak ellenére, hogy a folyamatos glükózmonitorozó rendszerek közel 300 mérést tudnak végezni egy 24 órás periódus alatt, Önnek továbbra is el kell végeznie az orvosa utasítása szerinti ujjpálcás teszteket. Ha összehasonlítja az önteszt eredményeit a folyamatos glükózmonitorozó rendszer által rögzítettekkel, biztosíthatja, hogy megegyezzenek, és szükség esetén a monitor pontosságát kalibrálhassa.
Ha úgy gondolja, hogy a folyamatos glükózmonitorozás megfelelő lehet az Ön számára, beszéljen kezelőorvosával a lehetőségekről.
Athena Philis-Tsimikas, M. D. okleveles endokrinológus és a San Diego-i Scripps Health Scripps Whittier Diabetes Institute vállalati alelnöke.
Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző nézetei és véleményei, nem pedig a mindennapi egészség.
Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!
A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben
5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben
Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.
Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom
Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget
A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .
Írta: Kate Ruder 2021. március 18
A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze
A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak progressziója között. . .
Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12
További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban
A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .
Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8
8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról
Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
Írta: Kate Ruder 2021. január 21
Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?
Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .
Írta: Kate Ruder 2021. január 20
A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .
Lisa Rapaport 2020. december 10
A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül
Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Melissa John Mayer 2020. december 1
Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél
A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.
Becky Upham 2020. november 23
7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg
A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.
Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"
A vércukorszint hullámvasútjáról való leszállás segíthet csökkenteni a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények kockázatát. Hermin Utomo/iStock
A 2-es típusú cukorbetegségben élők fő célja a vércukorszint szabályozása. A magas vércukorszint idővel számos szövődményhez vezethet, beleértve az idegkárosodást, a szívbetegségeket és a látásproblémákat. Az alacsony szint azonnali problémákat, például szédülést, zavartságot és esetleg eszméletvesztést okozhat.
Míg mindenki vércukorszintjei különbözőek olyan tényezők alapján, mint az életkor és az általános egészségi állapot, az American Diabetes Association (ADA) a következő célszinteket ajánlja:
Étkezés előtt: 80-130 mg/dl Étkezés megkezdése után egy-két órával: kevesebb, mint 180 mg/dl
A vércukorszint lehető legközelebbi szinten tartása kulcsfontosságú a szövődmények megelőzésében és a 2-es típusú cukorbetegséggel való jólélésben.
Magas és alacsony vércukorszint
A glükóz vagy a vércukor két helyről származik – az elfogyasztott ételből és a májból. „A vércukrot alapvetően a szervezet energiaellátására használják” – magyarázza Deborah Jane Wexler, MD, a bostoni Massachusetts Általános Kórház endokrinológusa. Például az egyik legértékesebb szerve – az agya – teljes mértékben glükózzal működik, jegyzi meg.
Az inzulin a glükózt a sejtekbe mozgatja, hogy azt energiatermelésre használják fel. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, szervezete nem termel elegendő inzulint, vagy nem tudja hatékonyan felhasználni az általa termelt inzulint. Inzulin nélkül a glükóz felhalmozódik a vérben, ami magas vércukorszinthez vezet. Akkor is megemelkedhet a vércukorszint, ha szénhidrátban gazdag ételt fogyaszt, ha nem vesz be elegendő inzulint vagy más cukorbetegség elleni gyógyszert, vagy ha fizikai vagy érzelmi stresszt tapasztal.
Alacsony vércukorszint fordulhat elő, ha túl sok inzulint vagy más cukorbetegség elleni gyógyszert szed, kihagy egy étkezést, a szokásosnál kevesebb szénhidrátot eszik, vagy növeli fizikai aktivitását.
A vércukorszint monitorozása – annak biztosítása, hogy az ne emelkedjen túl magasra vagy ne süllyedjen túl alacsonyra – fontos része a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének.
Kezdje azzal, hogy megtanulja az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) és a magas vércukorszint (hiperglikémia) jeleit, és hogy milyen lépéseket kell tennie, hogy ezeket a szinteket visszaállítsa a normális szintre:
Hipoglikémia: Ha a vércukorszint túl alacsony – általában 70 milligramm/dl (mg/dl) alatt van – olyan tünetei lehetnek, mint a zavartság, izzadás, idegesség, hányinger és szédülés. Az ADA szerint akár el is ájulhat.
Mi a teendő: Kövesse a 15–15 szabályt. Fogyasszon el 15 gramm gyors hatású szénhidrátot – például három-négy glükóztablettát, 4 uncia gyümölcslevet vagy hagyományos szódát, vagy egy evőkanál cukrot –, hogy megemelje a vércukorszintjét, várjon 15 percet, majd ellenőrizze vércukorszintjét. Ha még mindig nem a céltartományon belül van, fogyasszon 15 gramm szénhidrátot. Ismételje meg ezeket a lépéseket, amíg vércukorszintje vissza nem tér a normál értékre.
Hiperglikémia: A magas vércukorszint jelei közé tartozik a túlzott szomjúság és vizelés, a homályos látás és a fáradtság. A magas vércukorszint két okból is probléma lehet. A magas vércukorszint hosszú távon csendesen károsítja a szemek, a vesék és az idegek kis ereit, ami súlyos szövődményekhez, például vaksághoz, vesekárosodáshoz és idegkárosodáshoz vezet. Rövid távon súlycsökkenést és túlzott vizeletürítést okozhat. Ez kómával vagy halállal is fenyegetheti. Ha vércukorszintje meghaladja a 240 mg/dl-t, fennállhat a ketoacidózis veszélye (amikor a szervezete magas szintű vérsavakat termel, amelyeket ketonoknak neveznek), ami sürgősségi ellátást igényel az ADA szerint.
Mit tegyünk: Ha a vércukorszintje túl magas, a testmozgás segíthet csökkenteni azt. Egy megjegyzés: Ha vércukorszintje 240 mg/dl felett van, és ketonjai vannak, ne edzenek. Az ADA szerint az edzés, ha ketonjai vannak, a vércukorszint még magasabbra emelkedhet. Ebben az esetben beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mi a legbiztonságosabb módja a vércukorszint csökkentésének.
A vércukorszint egész napos mérése a legjobb módja annak, hogy nyomon követhesse a vércukorszintjét, és felfedezze, hogy az étkezés, a testmozgás és más tevékenységek milyen hatással vannak a vércukorszintre. Évente legalább kétszer fel kell keresnie kezelőorvosát egy A1C tesztre, amely átfogó képet ad a vércukorszint szabályozásáról az előző két-három hónapban.
„Arra törekszünk, hogy az A1C értéke 7 százalék alatt maradjon a legtöbb cukorbeteg esetében” – mondja Dr. Wexler. A nem megfelelően szabályozott vércukorszint megnehezítheti a cél elérését.
Stratégiák a vércukorszint szabályozására
Vannak olyan lépések, amelyeket minden nap megtehet a vércukorszint szabályozására.
Képezze magát Minél többet tud a 2-es típusú cukorbetegségről, annál magabiztosabb lesz a cukorbetegség kezelésében. Az „önhatékonyság” érzése összefügg a jobb vércukorszint-szabályozással, az előírt gyógyszerek szedésével és életmódbeli változtatásokkal, például az étrend javításával és a testmozgással – számoltak be a kutatók az Ethnicity 2014. nyári számában. & Betegség.
Tesztelje a vércukorszintjét ütemezetten Amikor a kutatók egy éven keresztül 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteket követtek nyomon, azt találták, hogy azok, akik egész nap strukturált vércukorszint-mérést alkalmaztak, jobban kontrollálták a vércukorszintet, mint azok, akik nem. 2013. októberi tanulmány, amely a Diabetes Care-ben jelent meg. A vércukorszint mérésére általában az első ébredéskor, étkezés és edzés előtt és után, valamint lefekvéskor kerül sor. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy mikor és milyen gyakran kell tesztelnie.
Edzés A fizikai aktivitás növeli az inzulinérzékenységet, ami segíthet a vércukorszint szabályozásában. Végezzen legalább 30 perc mérsékelt testmozgást legalább öt napon a héten. Hogyan állapítható meg, hogy az intenzitási szintje közepes? Az ADA szerint képesnek kell lennie beszélni, de nem kell kifulladnia vagy hangosan énekelnie.
A legjobb eredmény érdekében pedig végezzen aerob gyakorlatokat és erősítő edzéseket is a hét folyamán – számoltak be a kutatók a Diabetologia 2014. szeptemberi számában. Az ADA hetente legalább kétszer erősítő edzést javasol, a 150 perces aerob edzés mellett.
Mivel a testmozgás csökkentheti a vércukorszintet, tartson kéznél egy gyors hatású szénhidrátforrást arra az esetre, ha hipoglikémia kezelésére lenne szüksége. Mérje meg vércukorszintjét edzés előtt és után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos tartományban van.
Számolja meg szénhidrátjait A szénhidrátoknak van legnagyobb hatása a vércukorszintre, így az étkezési tervben szereplő szénhidrátmennyiség ellenőrzése segíthet a vércukorszint állandó megőrzésében. Az ADA azt javasolja, hogy minden étkezésnél 45-60 gramm szénhidrátot vegyen be. Ha okleveles diabétesz oktatóval vagy regisztrált dietetikussal dolgozik, az segíthet abban, hogy kitűzze személyes céljait az étkezésekkel és nassolnivalókkal kapcsolatban, és elsajátítsa a szénhidrátszámlálást – jegyzi meg Wexler.
A gyógyszereket az előírás szerint vegye be A cukorbetegség elleni gyógyszer adagjának kihagyása vagy túl sok bevétele ingadozásokat okozhat a vércukorszintben. Mindig az előírt módon vegye be gyógyszerét. Ha problémái vannak a gyógyszeres terv betartásával, beszéljen orvosával azokról a változtatásokról, amelyek megkönnyíthetik az Ön számára. Javasolhatja gyógyszernapló vezetését, vagy riasztás vagy egyéb emlékeztető beállítását, hogy minden nap ugyanabban az időben vegye be a gyógyszert.
Az alvás minőségének javítása. “Bizonyítékok vannak arra, hogy az alvási apnoéban és alváshiányban szenvedő emberek glükóztoleranciája csökkent” – mondja Wexler. Egy 6616 európai felnőtt bevonásával készült tanulmány egészségügyi és alvási adatai azt mutatták, hogy az obstruktív alvási apnoéban is szenvedő cukorbetegek vércukorszintje rosszabb. Az eredményeket a Chest 20014. májusi számában tették közzé.
A legtöbb felnőttnek törekednie kell az éjszakai hét-nyolc órás csukott szemre. Kérdezze meg kezelőorvosát az alvásvizsgálat elvégzéséről, ha éjszaka többször felébred, vagy gyakran nehezen kel fel reggel.
A vércukorszint szabályozása munkának tűnhet, de hamarosan megszokja új szokásait, és egészségesebb jövőt fog élvezni.
/**//**/
Bővebben a 2-es típusú cukorbetegségről
A legjobb és legrosszabb 2-es típusú cukorbetegség étkezési tanácsai
8 lépés a fogyás sikeréhez 2-es típusú cukorbetegek számára
Egészséges éjszakai rutin 2-es típusú cukorbetegség esetén
Iratkozzon fel cukorbeteg hírlevelünkre!
A legújabb a 2-es típusú cukorbetegségben
5 módszer a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére otthoni munka közben
Ne hagyja, hogy a távmunka okozzon vércukorszint-hullámvasutat.
Írta: Krista Bennett DeMaio 2021. március 31. Szponzorált hirdetési tartalom
Food Rx: Egy endokrinológus megosztja, mit eszik egy nap, hogy segítsen megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget
A Stanford Egyetem egyik orvosa, aki a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízottságban szenvedők kezelésére specializálódott, arról beszél, hogy alattomosan kell zöldséget enni, rizst osztani. . .
Írta: Kate Ruder 2021. március 18
A 2-es típusú cukorbetegség a Parkinson-kór fokozott kockázatával függ össze
A genetikai adatok arra utalnak, hogy közvetlen kapcsolat lehet a 2-es típusú cukorbetegség és a mozgászavar magasabb kockázata, valamint annak harmoniqhealth.com progressziója között. . .
Írta: Lisa Rapaport 2021. március 12
További bizonyítékok A heti egyszeri Semaglutid injekció segít a cukorbetegeknek a fogyásban
A 2-es típusú cukorbetegség kezelésére Ozempic és Rybelsus márkanéven alacsonyabb dózisban értékesített szemaglutid biztonságos és hatékony lehet a krónikus testsúly esetén is. . .
Írta: Lisa Rapaport 2021. március 8
8 dolog, amit a cukorbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 oltásról
Tudjon meg többet a COVID-19 oltások biztonságosságáról, hatékonyságáról és fontosságáról, ha Ön vagy szerettei 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
Írta: Kate Ruder 2021. január 21
Van kapcsolat a 2-es típusú cukorbetegség és a levegőszennyezés között?
Új tudományos tanulmányok arra utalnak, hogy a levegőszennyezésnek való kitettség befolyásolhatja a cukorbetegség kockázatát, és megnehezítheti a betegség kezelését, ha Ön. . .
Írta: Kate Ruder 2021. január 20
A metformin egészségesebb terhességhez vezethet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nők, akik metformint szedtek, kevésbé híztak, kevesebb inzulinra volt szükségük, és kisebb volt a nagy csecsemők születésének kockázata. . .
Lisa Rapaport 2020. december 10
A legtöbb cukorbeteg esetében nagyon magas lehet a halálos szívbetegség kockázata 10 éven belül
Az új tanulmányi eredmények hangsúlyozzák a szívbetegség kockázati tényezőinek kezelésének fontosságát, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Melissa John Mayer 2020. december 1
Mediterrán diéta, amely 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát nőknél
A húszéves követési eredmények segítenek megvilágítani a szervezet kulcsfontosságú útjait, amelyek segítenek megmagyarázni ennek a népszerű étkezési stílusnak a védő előnyeit.
Becky Upham 2020. november 23
7 alacsony szénhidráttartalmú étrendi hiba, amelyet el kell kerülni, ha cukorbeteg
A szénhidrátok csökkentése a cukorbetegség kezelésének egyik alappillére, de nem biztonságos. Kerülje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmú hibákat a 2-es típusú cukorbetegség jobb egészsége érdekében.
Írta: K. Aleisha Fetters 2020. november 13"
Tekintse az endokrinológusokat cukorbetegség specialistáknak, akikhez felkeresheti, hogy tisztázza, mennyire jól vagy rosszul kezeli a vércukorszintjét.
Tavaly ősszel nem akartam elmenni az endokrinológushoz, mert aggódtam a legutóbbi A1C tesztem lehetséges eredményei miatt. Látszólag 5 kilóval nehezebb, mint legutóbbi látogatásom, nem érdekelt, hogy lemérjenek.
